Мій улюблений садок "Ромашка"
Раді вітати Вас на нашому сайті. Заходьте - буде цікаво!
Увага! Відтепер наш сайт став ще більш цікавим та доступним!
Меню сайту

Категорії розділу
Сторінка інструктора з фізкультури [24]
Сторінка практичного психолога [8]
Сторінка медсестри [23]
Сторінка музичного керівника [3]

Цікаві матеріали
Сценарії до свят у ДНЗ

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

RSS канал
RSS Підписка

Головна » Файли » Сторінка спеціаліста » Сторінка інструктора з фізкультури

ФІЗКУЛЬТУРНІ ХВИЛИНКИ
23.02.2017, 14:27

Картинки по запросу картинки рухливі ігриФізкультурні хвилинки

Комплекси вправ для фізкультурних хвилинок

Комплекс 1 (сидячи за столом)

  1. Піднімання рук вгору.

В.п. — сидячи за столом, руки вперед на столі. 1-2 руки вгору — в сторони, потягнутися (вдих); 3-4 — опустити руки у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільно­му темпі.

  1. Повороти тулуба.

В.п. — сидячи за столом, руки за голову.

1 — повернути тулуб праворуч, руки в сторони (вдих);

2 — повернутися у в.п. (видих);

3—4 — те саме вліво. Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

  1. Згинання та розгинання рук.

В.п. — сидячи за столом, руки до плечей, пальці стиснуті в кулаки.

1 — руки вперед, пальці розчепірити (видих);

2 — повернутися у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

  1. Піднімання рук в сторони.

В.п. — сидячи за столом упівоберта, кисті рук біля грудей.

1 — руки в сторони (вдих);

2 — повернутися у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільному темпі.

Комплекс 2 (стоячи за столом)

  1. Піднімання рук вгору.

В.п. — стоячи за столом, руки за голову, лікті вперед.

1 прогинаючись назад, лікті відвести назад (вдих);

2 повернутися у в.п. (видих). Повторити 4-6 раз у повільному темпі.

  1. Нахили тулуба вперед.

В.п. — стоячи за столом, руки на пояс.

1 — нахилити тулуб вперед (видих);

2 — випрямитися у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

  1. Присідання.

В.п. — стоячи за столом, руки за спиною.

1 — сісти на стілець (видих);

2 — встати у в.п. (вдих). Повторити 4-6 раз у середньому темпі.

4. Повороти тулуба.

В.п. — стоячи за столом, руки до плечей, пальці стиснуті в кулак.

1- повернути тулуб праворуч, руки вгору, пальці розчепірити (вдих);

2- повернутися у в.п. (видих); 3-4 – те саме ліворуч. Повторити 4-6 разів у повільному темпі.

Комплекс 3 (стоячи біля столу).

1. Виростемо великими (діти піднімають руки вгору, показуючи, якими вони виростуть).

2. Яблук нарвемо (імітують зривання яблук лівою і правою рукою). Ми їх складемо (присідають, імітують складання яблук).

  1. Які кошики великі (розводять руки в сторони, показуючи розміри кошиків).

Повторити 4-6 разів.

«Веселий дощик»

Вихователь читає вірш, діти виконують відповідні рухи

Ось весела хмарка (діти вільно пересуваються по кімнаті)
Раптом налетіла,
Щоб не було жарко
Дощику пустила.
На голівку капав (погладжують себе по голівці)
І стікав на плечі (гладять свої плечі ),
Просить, щоб не плакав (плескають в долоні)
Дощика малеча.
Скаче по доріжці (підстрибують),
Капає на грядки (плескають в долоні),
Капає на ніжки (плескають по колінах),
І жене до хатки (тупотять ніжками).
З вітром розмовляють (промовляють: «Ш – шу- у!»)
Грається в горілки (присідають і встають)
Вправо, вліво нахиляє (нахиляється праворуч, ліворуч)
На деревах гілки (піднімають руки вгору).

«НАШ БОРЩИК»

Вихователь читає потішку, діти виконують рухові дії відповідно до тексту.

В мене є кругленький горщик. (Описують форму горщика заокругленими долонями.)

Я зварю у ньому борщик. («Помішують» уявну страву.)

Все, що треба, я скоріше

Мию добре, чищу, ріжу. (Імітують виконання названих дій.)

Ось вже борщ кипить, малята, - (Перебирають пальчиками зігнутих у ліктях рук, кисті поруч.)

Треба кришечку підняти,

Трохи вогник прикрутити….(Зображують відповідні дії.)

«Не збіжи!» - просять діти. (Погрожують вказівним пальчиком.)

«Пташки»

Крильця пташки розправляють, (Руки розвести в різні боки).

Їх до сонця підіймають. (Руки в гору, потягнутись).

Потім можна політати (Покрутитися, рухи руками).

І комашок поганяти. (Вгору низ).

На галявину злетілись, (Присісти).

Там зернят вони наїлись.

Потім знову полетіли, (Рухи руками вгору та вниз).

У гніздечку хутко сіли. (Сісти на місця).

«Ворона»

- Де, Вороно – Каркароно, ти була? (Руки на пояс, а ногами пританцьовувати).

- Що Вороно – Каркароно, принесла? (Робити рухи руками від грудей і назад).

- Покружляла покружляла у горі. (Побігти до дошки і назад).

Горобці порозганяла у дворі.

Зустріла півня – розбишаку – пісняра (Імітувати зустріч з півнем).

І чкурнула, дременула із двора. (Займати місця за партами).

«Метелики»

Ми метелики чудові, (Нахилити голову в ліво, вправо).

Маєм крильця кольорові, (Розвести руки в сторони).

Над квітками літаємо, (Біг на місці, рухи руками вгору- вниз).

Втоми ми не знаємо,

Пташки ми злякалися, (Руки покласти на голову).

Під квітку заховалися. (Присісти).

«Веселі хлоп’ята»

Дружно разом піднялись, (Встати з-за парт).

Вліво, вправо подивились.(Нахилити голову ліворуч, праворуч).

Потім хутко повернулись, (Руки на пояс, зробити поворот).

Всім навколо посміхнулись,

Поплескали в долоні (Поплескати в долоні).

І побігали як поні. (Біг на місці).

«Хай лунає всюди сміх, (Ці слова всі вимовляють хором).

Ми хлоп’ята кращі всіх!».

«Маленькі ведмедики»

Прокинулись ведмедики, (Руки підняти в гору).

До сонця потягнулись. (Потягнутись).

Швиденько повернулись. (Виконати поворот тулуба).

Присіли 2-3 рази, (Присісти).

А потім підстрибнули, (Підстрибнути).

Повільно походили (Ходьба на місці).

Й зарядку закінчили.

«Вітерець»

Навкруги вітер гуляє (Ходьба на місці).

Моє деревце хитає. (Руки підняти в гору, нахилити вправо, вліво).

Угору тягнутися, (Стати на вшпиньки).

А йому не піддаюся. (Потягнутися).

Тихше, тихше, вітерець, (Повільно опустити руки).

Втомився на кінець.

«Зайчата на городі»

До бабусі на город (Ходьба на місці (крадучись).

Зібрались зайчата

Ідо моркви нахились, (Нахили вперед).

Щоб її зібрати. (Імітація збору).

Та з-за тину на зайчат (Нахили тулуба вправо і вліво).

Погляда бабуся

І кричить: «Ось я до вас зараз (Погрози лівою рукою)

Доберуся!» (потім правою рукою).

Злякалися зайці, й нумо утікати, (Стрибки).

До лісочка, до лісочка

Весело стрибати.

 

 

 

Категорія: Сторінка інструктора з фізкультури | Додав: Світлана
Переглядів: 200 | Завантажень: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Вхід на сайт

Пошук

Ми вконтакті

Друзі сайту
Відділ освіти Костопільської РДА


Copyright MyCorp © 2017
Безкоштовний конструктор сайтів - uCoz